SUDAR NO QUEMA GRASAS

Uno de los mitos más extendidos es pensar que transpirar es sinónimo de quemar grasas. Sin embargo cuando una persona se ejercita, lo primero que pierde son líquidos. Después, a medida que el ejercicio continúa se queman el azúcar y la grasa pero esto no sucede antes de los 15 minutos de rutina. No es aconsejable utilizar ropa abriga para transpirar más durante el ejercicio ya que el cuerpo necesita ventilarse para no sufrir agotamiento. Además como un mecanismo de defensa, el organismo impide la pérdida de líquido para evitar la deshidratación, lo que puede provocar hinchazón. Finalmente los especialistas aconsejan tomar abundante agua antes, durante y después de la actividad física.