Además de la alimentación, hay otras prácticas que te
ayudaran a mantenerte alejado de las enfermedades como resfriados y gripes.
Equinácea y zinc:
Cuando comiences a sentirte mal, toma tés o pastillas que te
ayuden a reforzar la inmunidad. Una yerba muy popular ahora es la equinácea,
que contribuye a subir las defensas. Actualmente hay pastillas y caramelos hechos
a base de equinácea y zinc, que reducen la intensidad y duración de los
resfríos.
La humedad:
Otra estrategia es mantener la casa con la debida humedad. Esto
evita que el interior de la nariz se reseque y forme gérmenes.
El timo:
Además de esto, conviene estimular las glándulas situadas en
l parte superior del pecho, detrás del esternón. Este órgano que se llama Timo, tiene gran número
de células que ayudan a combatir las infecciones. Para estimular el timo solo
hay que darse golpecitos con los dedos en medio del esternón por 5 minutos.
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