El cuerpo humano pierde más agua de la que ingiere, por eso
debe ingerir aproximadamente dos litros por día. Para re instituir lo que se
pierde a través de la orina y el sudor. Es fundamental crear un hábito y no
solo esperar a tener sed para mantenerse hidratado. Mantenerse bien hidratado
trae muchos beneficios y aporta nutrientes al cuerpo, ayuda a eliminar toxinas
y es un regulador de la temperatura corporal.
Respecto al agua que bebemos a diario no existe gran
diferencia entre el agua del grifo y la embotellada. El tema no es que sea
mejor una que la otra, sino que el agua embotellada contiene más elementos beneficiosos
para el organismo. Al provenir de manantiales o glaciares es más rica en
minerales u oligoelementos como el cinc, que fortalece los huesos.
El cuerpo emplea agua para respirar y hacer la digestión por
lo que es muy importante estar hidratados en todo momento.
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