Estos son algunos de los alimentos que no pueden faltar en la alimentación diaria, porque ayudan a mantenerse en forma. Tenerlos siempre a mano.
-Almendras: son bajas en grasas saturadas. Tienen antioxidantes y son grande fuente de energía y potasio. Se recomiendo comer seis por día.
-Melón: los de color naranja son ricos en betacoroteno un poderoso antioxidante. Por lo tanto retrasan el envejecimiento. Poseen grandes cantidades de agua.
-Frutillas: brindan grandes dosis de vitamina C y mejoran la circulación.
-Bananas: son fuente de magnesio y potasio y protegen la masa ósea. Hay que comer una, antes o después de realizar actividad física.
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