Piernas sin várices!

Las várices no deben convertirse en un problema permanente. Los ejercicios que favorecen la circulación pueden mejorarlas e incluso prevenirlas.

Es necesario realizarlos dos o tres veces al día durante varios minutos.

• ·         Bicicleta en el aire. Recostarse en el piso, levantar las piernas y desplazarlas como si se empujara  un pedal de bicicleta, moviendo los tobillos en cada círculo.

• ·         Con los pies descalzos, levantar y bajar los talones del piso varias veces.

• ·         Sentada, con los pies elevados, efectuar masajes en cada pantorrilla desde el tobillo hasta la rodilla.

Hacerlos después del baño o antes de acostarse.

Deportes terapéuticos para problemas circulatorios en las piernas

• Varices y flebitis: dos fantasmas que acechan apenas pasados los 35 años. si no hay más remedio que convivir con ellas, es posible acudir a un ejercicio múltiple como el ciclismo, que trata de activar principalmente la circulación de retorno, además de disminuir los consabidos edemas que se forman y tienden a multiplicarse; y calma también los dolores de la inactividad.
• En el ciclismo, la acción muscular del pie y la pantorrilla generan un fenómeno de bombeo sobre el sistemas nervioso deficiente, posibilitando que se acelere el retorno sanguíneo desde los miembros inferiores hacía el resto del cuerpo.
• Como complemento, también es aconsejable la natación. En los casos más severos, convine utilizar vendas adecuadas, previa consulta con el felbólogo.