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viernes, 3 de mayo de 2013

Beneficios de la Salvia

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Su nombre deriva del latín "salvare", que significa curar. De fácil cultivo, es una excelente aliada para todos tipos los mas variados problemas. Entre los que se encentan:

Trastornos digestivos
Si hay acidez, gastritis o exceso de gases, hacer una decocción de 20 gramos de hojas de salvia en medio litro de agua, durante 5 minutos. Tomar una taza inmediatamente después de cada comida.

Problemas femeninos
Ante las menstruaciones dolorosas, tomar dos tazas diarias de una infusión hecha con 15 grs de hojas y flores secas por litro de agua. También ayuda a controlar las palpitaciones y las sofocaciones propias de la menopausia. en este caso, se aconseja dos tazas diarias de la infusión, hecha con 20 grs de hojas.

Combate el Sudor
Cuando hay estados febriles, se aconseja tomar una infusión bien cargada de hojas de salvia. No sólo neutraliza la transpiración sino que, al tener propiedades antibióticas, combate la fiebre. Si los pies presentan una humedad excesiva, hacer baños con una infusión de las hojas pulverizadas o trituradas.

Purificador Ambiental.
Quemar las hojas en una satén hasta que empiecen a desprende el aroma. Llevar por los ambientes de la casa para que absorba los malos olores.

-Como plantearlas:

  • Se debe plantar en primavera, en tierra ligera y bien regada
  • Evitar la humedad excesiva, porque puede hacer que la plata se pudra.
  • Crece bien en macetas, en lugares ventilados y donde pueda darle el sol directamente,
-Conservación:
  • Recolectar las hojas y dejarlas a la sombre, hasta que se sequen.
  • Conservar en cajas o frascos de lata.
  • Cuando las hojas se secan adquieren una tonalidad gris verdosa, y desprenden un aroma cítrico.

martes, 19 de febrero de 2013

Sin el sudor de tu frente

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Uno de los mitos más extendidos es pensar que transpirar es sinónimo de quemar grasas. Sin embargo,  cuando una persona se ejercita, lo primero que pierde son líquidos. Luego a medida que el ejercicio continúa, se queman grasas y azucares, pero esto no ocurre antes de los 15 minutos de rutina. No es aconsejable usar ropa abrigada para transpirar más durante el ejercicio  ya que el cuerpo necesita ventilarse para no sufrir agotamiento durante el ejercicio.
Además como un mecanismo de defensa, el organismo  impide la pérdida de líquido para evitar la deshidratación, lo que puede causar hinchazón. Finalmente los especialistas recomiendan tomar abundante agua antes, durante y después de la actividad física.  
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