Nutrientes: Tiene alto contenido en vitamina B, C y E; posee potasio, fósforo, magnesio, calcio, zinc, hierro , enzimas, fibra y fitoestrógenos.
Beneficios: Disminuye el colesterol;es un laxante suave, alimenta la microflora intestinal, equilibra las hormonas femeninas; reduce el riesgo de cáncer de colón, mama y próstata.
Recomendada para: Obesidad, constripación o diarrea y problemas intestinales en general.
Como incorporarla: Consuma las semillas crudas y molidas o remojadas 8 horas o
prepare leche de lino: muela 1 taza de semillas y licue con una taza de agua. Deje repodar 3 horas y filtre.
Importante: Durante el embarazo y la lactancia consumir solo una cucharada día por medio.
