Zaragatona , planta para el estreñimiento

La zargatona  o Psyllium regulariza el tránsito intestinal, porque sus semillas son ricas en mucílagos con lo cual, cuando se ingieren, tienen la capacidad de absorber mucha agua e hincharse dentro del intestino. Los preparados de estas plantas se venden en forma de cápsulas, polvo o comprimidos masticables y, a diferencias de otros laxantes, no produce dolor o retortijones en el vientre.

Administración:

• Polvo: La dosis habitual es de 5 a 16 gr al día, repartida en varias tomas y siempre con abundante agua.

• Maceración: Ponga en un vaso con agua una cucharada grande de semillas durante media hora. Tome dicha preparación junto a otro vaso de agua. Si a los 3-4 días no se nota el efecto, entonces deberá duplicar la dosis de semillas y de agua. 

Laxante para el estreñimiento: Frángula

Es una planta colagoga que facilita la secreción de la bilis.

Consumo recomendado:

• 1 cápsula (de 250 mg) en el desayuno y en la cena, con un vaso de agua. El efecto se produce, aproximadamente, a las 10 horas.
• Decocción: 5 a 10 gr por litro. Hervir 15 minutos, dejar macerar 2 horas.
• Polvo: 1 a 2 g al día, como laxante, y 4 a 5 cápsulas de 0,5gr.
• Extracto fluido: 20-80 gotas al día.
• Tintura: 15 a 30 gotas, una a tres veces al día, antes de las comidas.
• Extracto seco: 100 a 300 mg /día, en tres tomas.

Precauciones: Contraindicada en el embarazo, lactancia, menstruación, obstrucción intestinal, úlcera gastroduodenal, síndrome del colón irritable, hemorroides, cistitits, insuficiencia renal o cardíaca. 

Beneficios del Lúpulo

Es una variedad que se desarrolla en zonas frías y húmedas  Se conoce por ser la materia prima de la cerveza, sin embargo, pocos saben la gran cantidad de beneficios que tiene para la salud:

Sedante y ansiolítico
Combate os estados de nerviosismo e insomnio crónicos. Una antigua forma de aromaterapia para conciliar el sueño era dormir con un almohada rellena con hojas de lúpulo. Si lo que desea es contrarrestar estados de nerviosismo y ansiedad, tome antes de irse a dormir una infusión calculando una cucharada de las flores secas por taza de agua caliente. Dejando reposar 10 min.

Digestivo y anti-ácido
Para terminar con esos síntomas  dejar en maceración durante un día 3 cucharadas de flores secas en un litro de agua. Beber diariamente un vaso ante de las comidas principales

Energizante sexual femenino
Cuando hay cambios hormonales  femeninos es común que el deseo sufra alteraciones. Para equilibrarlo, se elabora una infusión calculando una cucharada de flores secas por taza de agua caliente . dejar reposar 10 minutos y tomar una taza antes de irse a dormir o mantener relaciones sexuales.

Poder antibacterial
Inhibe el desarrollo de colonias de bacterias. Sobretodo para las vías respiratorias.

Otros usos:
Como parte de ensaladas o preparaciones como tortillas o sopas.