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miércoles, 15 de mayo de 2013
Beneficios del Wu Wei Zi (Schisandra Chinensis)
El nombre significa "semilla de los cinco sabores", ya que los contiene todos: dulce, salado ácido, amargo y picante. De todos estos, el predominante es el ácido.
Su uso se aconseja para terminar con la tos crónica, fortalecer los riñones y ayudar a controlar la inconsistencia urinaria. También, sirve para regular la transpiración excesiva y el sudor nocturno. Tiene efectos sedantes por lo que se recomienda su ingesta cuando hay cuadros de insomnio irritabilidad o palpitaciones. Protegue el hígado y combate las alergias. Wu Wei Zi puede ser empleado como un revitalizante natural, ya que incrementa el equilibro orgánico y fortalece el cuerpo.
La dosis recomendada es de 3 a 9 gramos diarios. Este fruto no debe ser consumido cuando se sufre de gripe, un resfrío o cualquier problema de origen viral.
martes, 7 de mayo de 2013
Zaragatona , planta para el estreñimiento
La zargatona o Psyllium regulariza el tránsito intestinal, porque sus semillas son ricas en mucílagos con lo cual, cuando se ingieren, tienen la capacidad de absorber mucha agua e hincharse dentro del intestino. Los preparados de estas plantas se venden en forma de cápsulas, polvo o comprimidos masticables y, a diferencias de otros laxantes, no produce dolor o retortijones en el vientre.
Administración:
- Polvo: La dosis habitual es de 5 a 16 gr al día, repartida en varias tomas y siempre con abundante agua.
- Maceración: Ponga en un vaso con agua una cucharada grande de semillas durante media hora. Tome dicha preparación junto a otro vaso de agua. Si a los 3-4 días no se nota el efecto, entonces deberá duplicar la dosis de semillas y de agua.
Beneficios del Ren Shen (Ginseng)
Su nombre occidental es Ginseng. Su sabor es dulce. Tiene afinidad con el bazo, los pulmones y el corazón.
Entre sus efectos se encuentra el alimentar los fluidos vitales, estimula las energías de bazo y pulmones, repone energías , fortalece la inmunidad, aumenta la irrigación sanguínea al cerebro, retrasa el envejecimiento Actúa en casos de desfallecimiento, ayuda a reanimar a un personas inconsciente , combate la debilidad.
La clave es tomarlo diariamente en pequeñas cantidades durante períodos prologados; dosis muy grandes tomadas esporádicamente no dan mucho resultado. Se recomienda entre 3 a 10 gramos diarios.
Tener precauciones como evitar el café, la soja y los nabos hasta al menos 3 oras después de haber tomado esta hierba, porque contrarrestan los efectos. No se debe usar ginseng durante resfríos o gripes, o con presión arterial alta.
domingo, 5 de mayo de 2013
Beneficios del Chi Xiao Dou (poroto aduki)
También conocida como "poroto aduki", es una pequeña legumbre de colo rojo, que se emplea en la elaboración de muchos platos. También es común encontrarla en forma de brote. Su sabor es agridulce y no tiene un valor calórico significativo. Se la emplea para la retención de líquidos, ya que tiene un gran poder duirético. Las personas que, habitualmente sufren de edemas, pueden incorporarla a su dieta diaria. También se aconseja su uso para eliminar los problemas urinarios, la distensión abdominal, la ictericia y las heridas dérmicas que supuran. La dosis recomendada es entre 9 y 20 gramos diarios.
sábado, 4 de mayo de 2013
Laxante para el estreñimiento: Frángula
Es una planta colagoga que facilita la secreción de la bilis.
Consumo recomendado:
Consumo recomendado:
- 1 cápsula (de 250 mg) en el desayuno y en la cena, con un vaso de agua. El efecto se produce, aproximadamente, a las 10 horas.
- Decocción: 5 a 10 gr por litro. Hervir 15 minutos, dejar macerar 2 horas.
- Polvo: 1 a 2 g al día, como laxante, y 4 a 5 cápsulas de 0,5gr.
- Extracto fluido: 20-80 gotas al día.
- Tintura: 15 a 30 gotas, una a tres veces al día, antes de las comidas.
- Extracto seco: 100 a 300 mg /día, en tres tomas.
Precauciones: Contraindicada en el embarazo, lactancia, menstruación, obstrucción intestinal, úlcera gastroduodenal, síndrome del colón irritable, hemorroides, cistitits, insuficiencia renal o cardíaca.
Tips antiflamatorios naturistas para la artrosis
- En primer lugar, hay que reequilibrar el sistema musculoesquelético. Para eso, se recomienda practicar terapias corporales como el Yoga, el Rolfing, o la Técnica Alexander, entre otras.
- Restringuir las grasas polisaturadas.
- Tomar sólo aceite de oliva y pequeñas cantidades de los ácidos grasos omega-3. Estos están presentes en alimentos como las nueces, las semillas, el aceite de lino, el salmón, las sardinas y la soja.
- Tomar dos cápsulas de 500 mg de jengibre en polvo por día con las comidas. Además, se puede consumir el extracto de jengibre (170 mg) tres veces al día, durante tres semanas o, según algunos expertos en herboritería, se puede tomar 1.5 a 3 ml de tintura de jengibre, tres veces al día
- Realizar un tratamiento de acupuntura suele ser eficaz contra este problema.
viernes, 3 de mayo de 2013
Beneficios de la Salvia
Su nombre deriva del latín "salvare", que significa curar. De fácil cultivo, es una excelente aliada para todos tipos los mas variados problemas. Entre los que se encentan:
Trastornos digestivos
Si hay acidez, gastritis o exceso de gases, hacer una decocción de 20 gramos de hojas de salvia en medio litro de agua, durante 5 minutos. Tomar una taza inmediatamente después de cada comida.
Problemas femeninos
Ante las menstruaciones dolorosas, tomar dos tazas diarias de una infusión hecha con 15 grs de hojas y flores secas por litro de agua. También ayuda a controlar las palpitaciones y las sofocaciones propias de la menopausia. en este caso, se aconseja dos tazas diarias de la infusión, hecha con 20 grs de hojas.
Combate el Sudor
Cuando hay estados febriles, se aconseja tomar una infusión bien cargada de hojas de salvia. No sólo neutraliza la transpiración sino que, al tener propiedades antibióticas, combate la fiebre. Si los pies presentan una humedad excesiva, hacer baños con una infusión de las hojas pulverizadas o trituradas.
Purificador Ambiental.
Quemar las hojas en una satén hasta que empiecen a desprende el aroma. Llevar por los ambientes de la casa para que absorba los malos olores.
-Como plantearlas:
Trastornos digestivos
Si hay acidez, gastritis o exceso de gases, hacer una decocción de 20 gramos de hojas de salvia en medio litro de agua, durante 5 minutos. Tomar una taza inmediatamente después de cada comida.
Problemas femeninos
Ante las menstruaciones dolorosas, tomar dos tazas diarias de una infusión hecha con 15 grs de hojas y flores secas por litro de agua. También ayuda a controlar las palpitaciones y las sofocaciones propias de la menopausia. en este caso, se aconseja dos tazas diarias de la infusión, hecha con 20 grs de hojas.
Combate el Sudor
Cuando hay estados febriles, se aconseja tomar una infusión bien cargada de hojas de salvia. No sólo neutraliza la transpiración sino que, al tener propiedades antibióticas, combate la fiebre. Si los pies presentan una humedad excesiva, hacer baños con una infusión de las hojas pulverizadas o trituradas.
Purificador Ambiental.
Quemar las hojas en una satén hasta que empiecen a desprende el aroma. Llevar por los ambientes de la casa para que absorba los malos olores.
-Como plantearlas:
- Se debe plantar en primavera, en tierra ligera y bien regada
- Evitar la humedad excesiva, porque puede hacer que la plata se pudra.
- Crece bien en macetas, en lugares ventilados y donde pueda darle el sol directamente,
-Conservación:
- Recolectar las hojas y dejarlas a la sombre, hasta que se sequen.
- Conservar en cajas o frascos de lata.
- Cuando las hojas se secan adquieren una tonalidad gris verdosa, y desprenden un aroma cítrico.
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