Las várices no deben convertirse en un problema permanente.
Los ejercicios que favorecen la circulación pueden mejorarlas e incluso
prevenirlas.
Es necesario realizarlos dos o tres veces al día durante
varios minutos.
- · Bicicleta en el aire. Recostarse en el piso, levantar las piernas y desplazarlas como si se empujara un pedal de bicicleta, moviendo los tobillos en cada círculo.
- · Con los pies descalzos, levantar y bajar los talones del piso varias veces.
- · Sentada, con los pies elevados, efectuar masajes en cada pantorrilla desde el tobillo hasta la rodilla.
Hacerlos después del baño o antes de acostarse.
