Infusión de plantas medicianales para las migrañas

Prepare una infusión con una cucharadita por taza, dejar infundir 10 minutos y tomar 2-3 tazas al día antes de las comidas. De matricaria (Tanecetum parthenium), que disminuye la intensidad y la frecuencia de las migrañas, debido a sus propiedades sedantes y reguladoras de la dilatación vascular. De menta (Menta piperita), útil en el caso de cefaleas con un componente digestivo. De tilo (Tilia platyphyllos), cuando hay componentes de ansiedad, insomnio o se trata de migrañas por disfunción hepatobiliar o espasmos gastrointestinales. De trébol de agua ( Menyantes trifoliata), cuando hay síntomas de dispepsia ( malas digestiones), estreñimiento o ciclo menstrual doloroso.

Receta de Ubtan

Ingredientes:
-1 1/2 cda de aceite de mostaza
-4 cdas de harina de garbanzos
-1 cda de cúrcuma en polvo
-1 cda de aceite de germen de trigo


Mezclar los ingredientes. El masaje en todo el cuerpo, pasando la pasta por los brazos y la spiernas de arriba a abajo; en el pecho y el abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj; en la espalda y la cintura, desde la columna hacia los costados; y en la cara con pequeños movimientos haci afuera. Es posible y recomendable vivenciarlos en forma de automasaje.

Opción herbal para "pulir" la espalda

La zona de la espalda es una de las más propensas a tener granitos e imperfecciones. Esta preparación ayuda a equilibrar aquellas pieles con tendencias seborreicas.

Ingredientes:
-2 cdas de avena molida
-1 cda de flores de árnica
-1 cda de flores de manzanilla
-1/2 cda de agua
-1/8 cda de alcanfor

Preparación y uso:

1. Mezclar la avena con las hierbas.
2. Disolver el alcanfor con el agua e incorporar a los ingredientes secos.
3. Colocar en la espalda con masajes suaves. Dejar actuar 15 minutos.
4. Retiar con agua tibia. 

Receta casera para sobrellevar la hipertensión

• Consumir un diente de ajo todas las mañanas y luego una cucharada de miel. esto le permitiría mejorar su circulación, mantenerse estable y tener energía necesaria para comenzar el día ( el diente de ajo puede ser reemplazado por una tableta con potencial estandarizado de 400 a 500 mg. de allicin).
• Con el fin de eliminar el sodio, tan presente en nuestras comidas a través de la sal, es útil reemplazar a la misma por condimentos como: ajo y polvo de ajo o vinagre de distintos tipos.
• Asimismo, se recomienda endulzar postre, bebidas frutales e infusiones con miel. 

Receta casera para combatir el insomio

• Mezcle en un recipiente de vidrio una copa chica de miel (125 cm3) con 3 cucharadas de vinagre (45 ml).
• Tome dos cucharadas (30ml) de este preparado en el momento de irse a dormir. en circunstancias normal, debería dormirse rápidamente,
• Si una hora después de ingerir el jarabe no se ha dormido, tome dos cucharadas más.
• Si pasa una hora y aún permanece despierto, puede tomar una vez más las dos cucharadas de jarabe. 

Receta casera para disminuir la hinchazón abdominal

Ingredientes:

-200 grs de diente de ajo

-1/4 litro de vinagre

-agua destilada

-700grs de miel

Preparación:
Pele los dientes de ajo y, junto al vinagre y el agua, coloque la preparación en un recipiente de boca ancha. Ciérralo perfectamente y agite bien la mezcla. Déjelo en un lugar fresco durante cuatro o cinco días. Cuele y mezcle con miel. Guárdelo en un lugar fresco.

Consumo: Hasta dos cucharadas diarias.

Beber un vaso de agua en ayunas, con tres cucharadas de vinagre de manzana y dos de miel ayuda a combatir el estreñimiento debido al efecto ligeramente laxante que tiene la preparación.

Beneficios del Wu Wei Zi (Schisandra Chinensis)

El nombre significa "semilla de los cinco sabores", ya que los contiene todos: dulce, salado  ácido, amargo y picante. De todos estos, el predominante es el ácido. 

Su uso se aconseja para terminar con la tos crónica, fortalecer los riñones y ayudar a controlar la inconsistencia urinaria. También, sirve para regular la transpiración excesiva y el sudor nocturno. Tiene efectos sedantes por lo que se recomienda su ingesta cuando hay cuadros de insomnio  irritabilidad o palpitaciones. Protegue el hígado y combate las alergias. Wu Wei Zi puede ser empleado como un revitalizante natural, ya que incrementa el equilibro orgánico y fortalece el cuerpo.

 La dosis recomendada es de 3 a 9 gramos diarios. Este fruto no debe ser consumido cuando se sufre de gripe, un resfrío o cualquier problema de origen viral.

"Iluminador" para pieles cansadas

Ingredientes:

-1 yogur natural

-1 puñado de almendras molidas

Preparación y uso:
Mezclar los ingredientes. Dejar actuar 20 minutos. Retirar

Crema antiarrugas para cutis con manchas rojizas

Ingredientes:

-100 grs de frutillas (fresas)

-1 clara de huevo

Preparación y uso:
Licuar o pisar las frutillas hasta obtener una pulpa consistente. Mezclar con la clara de huevo y batir hasta integrar los alimentos. Aplicar sobre el rostro con un paño de algodón, en forma de compresa, durante 20 minutos.

Beneficios del Shou dei Huang o Remania

Esta planta posee afinidad con el corazón, el hígado y los riñones. Su energía es fría y su sabor dulce. Entre sus efectos se haya que purifica y nutre la sangre, estimula las secreciones hormonales, nutre la médula , favorece la actividad renal, tonifica las intestinos delgados y grueso, estimula el metabolismo. Cruda, contribuyente a bajar la fiebre y a reducir las inflamaciones. Se la puede utilizar, hervida, como reconstituyente , después de un parto. En China se la utiliza como tónico antienvejecimiento. 

Preacauciones: No debe ser utilizada si hay presencia de deposiciones líquidas, ni cunado existen deficiencias de bazo o estómago. 

Se recomienda una dosis entre 8 a 20 gramos diarios. 

Mascarilla nutritiva de palta (agua cate) y limón

Ingredientes:

-1 palta

-2 cditas de jugo de limón

-1 cda de aceite de maíz

Preparación y uso:
Hacer un puré con la palta (aguacate) e incorporarle el jugo de limón y el aceite. aplicar sobre el rostro con brocha. Dejar actuar 15 minutos. Retirar con abundante agua.

Mascarilla facial antiarrugas con miel y manzana

Ingredientes:

-1 manzana

-3 cucharadas de miel

Preparación y uso: 
Mezclar los dos componentes. Aplicar con espátula en el rostro. Dejar actuar de 10 a 20 minutos y retirar.

Infusión de anís para el periodo de lactancia

El anís (pimpinella ansium), tiene la propiedad de favoreces la producción de leche en quienes se encuentren amamantando. No posee contraindicantes  y se puede tomar varias veces al día. Sin embargo siempre es conveniente consultar al médico antes de hacerlo.

Ingredientes:

-10 grs de anís

-10 grs de cola de caballo

-10 grs de hinojo

-10 grs de poleo

-1/4 litro de agua

Preparación y uso:

1. Mezclar todas las hierbas. verter una cucharada de esta combinación en el agua.
2. Hervir durante 2 minutos y dejar reposar durante 5 minutos más. 
3. Esta decocción debe tomarse, siempre, 20 minutos antes de amamantar al bebé.

Precauciones:

No  la confunda con la variedad badián o "anís estrellado". Esta planta es conocida por calmar los cólicos de los bebés y niños, pero mal administrada puede causar intoxicaciones infantiles por exceso. Llegando a causar en elevadas cantidades alteraciones al sistema nervioso. 

Mascarilla facial para reducir arrugas

Ingredientes:

-1 yema de huevo

-pulpa de 1/2 manzana

Preparación y uso:
Mezclar los ingredientes. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua.

Zaragatona , planta para el estreñimiento

La zargatona  o Psyllium regulariza el tránsito intestinal, porque sus semillas son ricas en mucílagos con lo cual, cuando se ingieren, tienen la capacidad de absorber mucha agua e hincharse dentro del intestino. Los preparados de estas plantas se venden en forma de cápsulas, polvo o comprimidos masticables y, a diferencias de otros laxantes, no produce dolor o retortijones en el vientre.

Administración:

• Polvo: La dosis habitual es de 5 a 16 gr al día, repartida en varias tomas y siempre con abundante agua.

• Maceración: Ponga en un vaso con agua una cucharada grande de semillas durante media hora. Tome dicha preparación junto a otro vaso de agua. Si a los 3-4 días no se nota el efecto, entonces deberá duplicar la dosis de semillas y de agua. 

Beneficios del Ren Shen (Ginseng)

Su nombre occidental es Ginseng. Su sabor es dulce. Tiene afinidad con el bazo, los pulmones y el corazón.

Entre sus efectos se encuentra el alimentar los fluidos vitales, estimula las energías de bazo y pulmones, repone energías , fortalece la inmunidad, aumenta la irrigación sanguínea al cerebro, retrasa el envejecimiento  Actúa en casos de desfallecimiento, ayuda a reanimar a un personas inconsciente , combate la debilidad.

La clave es tomarlo diariamente en pequeñas cantidades durante períodos prologados; dosis muy grandes tomadas esporádicamente no dan mucho resultado. Se recomienda entre 3 a 10 gramos diarios.

Tener precauciones como evitar el café, la soja y los nabos hasta al menos 3 oras después de haber tomado esta hierba, porque contrarrestan los efectos. No se debe usar ginseng durante resfríos o gripes, o con presión arterial alta.

Crema exfoliante y de limpieza

Se aplica con movimientos rotativos, siguiendo la dirección de los músculos y siempre hacía arriba.

Ingredientes:

-1/4 taza de avena

-1 cda de miel

-2 cdas de yogur natural.

Preparación y uso:
Mezclar los ingredientes. Aplicar sobre la piel limpia y húmeda. Dejar actuar 15 minutos y enjuagar.

Laxante para el estreñimiento: Frángula

Es una planta colagoga que facilita la secreción de la bilis.

Consumo recomendado:

• 1 cápsula (de 250 mg) en el desayuno y en la cena, con un vaso de agua. El efecto se produce, aproximadamente, a las 10 horas.
• Decocción: 5 a 10 gr por litro. Hervir 15 minutos, dejar macerar 2 horas.
• Polvo: 1 a 2 g al día, como laxante, y 4 a 5 cápsulas de 0,5gr.
• Extracto fluido: 20-80 gotas al día.
• Tintura: 15 a 30 gotas, una a tres veces al día, antes de las comidas.
• Extracto seco: 100 a 300 mg /día, en tres tomas.

Precauciones: Contraindicada en el embarazo, lactancia, menstruación, obstrucción intestinal, úlcera gastroduodenal, síndrome del colón irritable, hemorroides, cistitits, insuficiencia renal o cardíaca. 

Tips antiflamatorios naturistas para la artrosis

• En primer lugar, hay que reequilibrar el sistema musculoesquelético. Para eso, se recomienda practicar terapias corporales como el Yoga, el Rolfing, o la Técnica Alexander, entre otras.
• Restringuir las grasas polisaturadas.
• Tomar sólo aceite de oliva y pequeñas cantidades de los ácidos grasos omega-3. Estos están presentes en alimentos como las nueces, las semillas, el aceite de lino, el salmón, las sardinas y la soja. 
• Tomar dos cápsulas de 500 mg de jengibre en polvo por día con las comidas. Además, se puede consumir el extracto de jengibre (170 mg) tres veces al día, durante tres semanas o, según algunos expertos en herboritería, se puede tomar 1.5 a 3 ml de tintura de jengibre, tres veces al día
• Realizar un tratamiento de acupuntura suele ser eficaz contra este problema.

Mascarilla casera solo con yogur

Esta preparación es desinfectante, exfoliante y nutritiva. Al usarla, quedará una sensación de frescura en el rostro y ,además, un aspecto brillante. También, ayuda a provenir puntos negros y espinillas.

Ingredientes
Esta receta permite aprovechas en un 100% las propiedades de este alimento. Se aconseja su uso en todo tipo de piel, ya que hidrata, suaviza y tienen un efecto tonificante.

Preparación y uso

• Tomar un pote de yogur natural y revolverlo con fuerza unos segundos.
• Aplicar sobre el rostro extendiendo muy bien. Dejar actuar entre 15 y 20 minutos.
• Enjuagar con agua tibia.