Deportes terapeuticos para trastornos de columna

• Cuando se presenta en el adolescente la tan temida escoliosis (curvatura pronunciada de la S que forma la espalda), lo urgente es una sesión de natación, tres veces por semana, y ejercicios específicos de columna dos veces por semana, para otorgarle al esqueleto fuerza y flexibilidad.
• En la persona adulta, probar con ejercicios posturales; echar manos a los recursos del Yoga y , también , a la Eutonía, un tipo de gimnasia que trabaja concientizando las distintas partes del cuerpo a partir de lo óseo, tendiendo a lograr un tono muscular estable.
• Bicicleta de paseo y natación son dos recursos muy válidos. Pero, por sobre todo, hay que realizar esfuerzo en una posición correcta y adecuada, corriguiendo vicios posturales.
• Cuidado con el tenis, el golf, el ciclismo de carrera y el básquetbol. Y tenga casi prohibido el fútbol  la equitación, el paddle y el squash, todos deportes de alto impacto sobre zonas dorsales y lumbares. 

Infusión para tratar la sinusitis

Esta remedio permite atenuar el exceso de mucosidad; también los intensos dolores de cabeza que desatan esta afección de las vías respiratorias.

1. Verter agua fría en 10 gramos de hojas finamente picadas de salvia.
2. Hervir durante 1 minuto.
3. Colocar y beber 2 tazas diarias de la infusión. Agregar una cucharadita de miel y gotas de jugo de limón.

Receta casera para la gastritis

Para reducir la acidez prepare una infusión de anís verde o dulce, menta piperita y lavanda que utilizará en cantidades iguales.

Hirviendo dos tazas y meda de agua destilada. Añada el agua a un recipiente con una cucharada de la mezcla de las plantas. Deje que la infusión repose durante 3-5 minutos. Cuele la infusión y añada un poco de miel. Coloque la infusión en un termo.

Tome unos 3 mililitros por la mañana y otros tres por la tarde.

Deportes Terapéuticos para Diabéticos

• El ejercicio continuo y constante como la natación, las caminatas, el simple hecho de correr y el ciclismo  favorece la absorción de azúcar, transformándose este proceso en energía para la contracción muscular, reduciendo la posibilidad de hipoglucemia (bajo contenido de azúcar en el organismo)
• Así, se reducen las dosis de insulina -para los pacientes insulinodependientes- y ayuda a los que lo son a utilizar mejor los azúcares., regular los valores de glucemia y favorecer el buen estado físico.
• Con el ejercicio también se evitan trastornos asociados a la enfermedad, como la obesidad, los problemas arteriales y cardiovasculares. Al mejorar la circulación y la oxigenación de los tejidos, se reduce el riesgo de arteriosclerosis. 

Pestañas sanas

Podríamos pasarnos la vida entera sin necesidad de hacerle nada a nuestras pestañas para tenerlas bien, porque realmente no les hace falta tener cuidados especiales, de todas formas si podemos darles cuidado procurando no usar máscaras o maquillaje para con productos químicos agresivos. Lo más recomendable es el uso de cosméticos naturales u orgánicos, que son suaves e incluso nutritivos para la pestañitas. Tampoco es bueno exponerlas a tintas que las deterioran o que puedan dañar nuestra vista. En caso de que desees darles color de forma permanente, lo mejor serían los tintes naturales como la henna. Es necesario, además cuidarlas removiendo el maquillaje con paños de limpieza o con una mezcla de gotas de aceite de almendras dulces rebajado en una cucharada de agua tibia, y aplicarlo con un algodón especial para remover el maquillaje. Esta  es una buena rutina antes de dormir retirar nuestro maquillaje de ojos, dado que dejar las pestañas con restos mientras dormimos las deteriora e irrita, y al ojo también. También procura tener tu cuerpo bien hidratado y comer alimentos que sean ricos en aceites vegetales y vegetales frescos.