Tisana Digestiva

Se aconseja preparar esta infusión luego de fiestas o cenas donde de pudo haber comido en exceso.

Ingredientes:

-20 gramos de flores secas de manzanilla

-20 gramos de hierbas de tomillo

-10 gramos de hojas de boldo

Preparación y uso:

1. Mezclar todos los ingredientes, tomar 5 gramos de la preparación y añadirle agua hirviendo.
2. Dejar reposar durante 10 minutos.
3. Colocar y beber hasta 2 tazas diarias.

Infusión para tratar la sinusitis

Esta remedio permite atenuar el exceso de mucosidad; también los intensos dolores de cabeza que desatan esta afección de las vías respiratorias.

1. Verter agua fría en 10 gramos de hojas finamente picadas de salvia.
2. Hervir durante 1 minuto.
3. Colocar y beber 2 tazas diarias de la infusión. Agregar una cucharadita de miel y gotas de jugo de limón.

Remedios Caseros antihipertensivos para la hipertensión

Las posibles soluciones pasar por una dieta baja en sal y en alimentos considerados fuertes, como los embutidos, fritos, etc.

Plantas medicinales aconsejadas:

-La cola de caballo: Diurética y remineralizante, en decocción o extracto líquido (15/20 gotas, dos o tres veces al día).
 -Valeriana: Sedante, disminuye la ansiedad y la tensión arterial, en infusión, extracto o polvo de raíz.
-El olivo: la decocción de sus hojas reduce reduce la tensión arterial.
-El muérdago: Hipotensor, vasodilatador, regulador del sistema cardiocirculatorio. en infusión o extracto /15-20 gotas, dos veces al día).
-Espino Blanco: La infusión de sus flores y frutos frescos normaliza la presión arterial. También puede tomarse en extracto seco (100 a 250 mg diarios) o líquido (15-20 gotas, dos veces por día).

El yoga es recomendable porque, muchas veces, la tensión nerviosa y corporal es la causa subyacente.

Seis Consejos para el Buen Dormir

1. Limitar el consumo de cafeína durante las 4 a 6 horas previas a acostarse. El 50% de la cafeína consumida a las 19, sigue en el organismo a las 23.
2. Evitar la costumbre de fumar en la cama antes de dormir, ya que es un estimulante.
3. No utilizar el alcohol para conciliar el sueño porque a medida que pasan las horas, el organismo lo va metabolizando y esto produce un pequeño síndrome de abstinencia que puede provocar pesadillas, transpiración y dolor de cabeza. Y nos despierta en mitad de la noche.
4. Evitar las comidas muy pesadas o la picantes a la noche, sobre todo en aquellas personas con reflujo esofágico, acidez o hernia hiatal
5. Si por el contrario es el hambre lo que no le permite dormir correctamente  o no tiene tiempo para cenar, haga una pequeña colación como fruta, yogur, frutas secas o desecadas.
6. En la medida de lo posible, no trabaje durante la noche, ni se acueste pensando en sus problemas laborales, económicos , o de otra índole. 

Receta casera para la gastritis

Para reducir la acidez prepare una infusión de anís verde o dulce, menta piperita y lavanda que utilizará en cantidades iguales.

Hirviendo dos tazas y meda de agua destilada. Añada el agua a un recipiente con una cucharada de la mezcla de las plantas. Deje que la infusión repose durante 3-5 minutos. Cuele la infusión y añada un poco de miel. Coloque la infusión en un termo.

Tome unos 3 mililitros por la mañana y otros tres por la tarde.

¡Aumenta tu inmunidad!

Además de la alimentación, hay otras prácticas que te ayudaran a mantenerte alejado de las enfermedades como resfriados y gripes.

Equinácea y zinc:

Cuando comiences a sentirte mal, toma tés o pastillas que te ayuden a reforzar la inmunidad. Una yerba muy popular ahora es la equinácea, que contribuye a subir las defensas. Actualmente hay pastillas y caramelos hechos a base de equinácea y zinc, que reducen la intensidad y duración de los resfríos.

La humedad:

Otra estrategia es mantener la casa con la debida humedad. Esto evita que el interior de la nariz se reseque y forme gérmenes.  

El timo:

Además de esto, conviene estimular las glándulas situadas en l parte superior del pecho, detrás del esternón.  Este órgano que se llama Timo, tiene gran número de células que ayudan a combatir las infecciones. Para estimular el timo solo hay que darse golpecitos con los dedos en medio del esternón por  5 minutos.