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lunes, 25 de marzo de 2013

Dietético no es sinónimo de bajas calorías

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Se consideran dietéticos los alimentos cuya composición química se ve alterada durante la fabricación para adaptarse a diferentes necesidades; por ejemplo: diabéticos, celiacos, hipertensos y diabéticos. Por lo tanto no todos los productos dietéticos son de bajas calorías. 

Los productos para diabéticos se caracterizan por la ausencia de azúcar común (sacarosa). Este es remplazado por edulcorantes u otras sustancias artificiales, que en ocasiones, aportan tantas calorías como el azúcar.  

Los preparados para celíacos, sin gluten, son alimentos que disminuyen el contenido de hidratos de carbono, mientras que aumentan el de proteínas. En general tiene un contenido de calorías igual o mayor que los comunes, como sucede en el caso de fideos, panes y galletitas. 

A los productos sin sal se los llama dietéticos, pues no contienen sodio, aunque conservan intactas sus calorías.  

viernes, 15 de marzo de 2013

Alimentos que evitar en exceso para una vida saludable

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Estos son algunos alimentos que de evitar su exceso mejoraría la calidad de vida:

-Embutidos, salchichones, perros calientes, aves con pellejo, carnes fritas en sartén, preparadas comercialmente o empanizadas, con salsa de ave.

-Leche sin desgrasar, leche con chocolate, maltas, batidos, cremas espesas, helado, crema batida, leche helada o postres que contengan grasas.

-Vegetales enlatados o congelados que contengan salsa cremosa, hayan sido sumergidos en grasas o contengan mantequilla, fritos, con sustancias químicas o con agregados intensos de sal.

-Productos de pan o harina que contengan cremas, leche sin desgrasar o grasa animal y sustancias químicas.

-Aceites de coco, grasas de carne, aceite de palmera, cebo o manteca.

-azucares, natillas, chocolates con grasas y especias ásperas.

-Alimentos fritos comercialmente tales como hojuelas de papa.
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