miércoles, 24 de julio de 2013

Desequilibrio alimentario


Desequilibrio alimentario en la juventud!

¿Que debe hacer?
En la juventud es habitual saltarse comidas o abusar del "fast food" o someterse a dietas sin control medico. Sin embargo es el momento de establecer una dieta sana y variada rica en fibra y vitaminas, pobre en grasas que permitirá evitar enfermedades y mantenerse en forma. 
Si está planificando quedar embarazada aumente el consumo de verduras de hoja verde, ricas en ácido fólico. 

¿Que evitar?
Atracarse de comida y luego dejar de comer para "compensar" el extra calórico es un error que se paga con kilos de más. Si ha hecho excesos realice ejercicio y consuma alimentos de bajo aporte calórico. 

0 comentarios:

Publicar un comentario

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Belleza y Salud al Día Copyright © 2012 Design by Ipietoon Blogger Template