Desequilibrio alimentario en la juventud!
¿Que debe hacer?
En la juventud es habitual saltarse comidas o abusar del "fast food" o someterse a dietas sin control medico. Sin embargo es el momento de establecer una dieta sana y variada rica en fibra y vitaminas, pobre en grasas que permitirá evitar enfermedades y mantenerse en forma.
Si está planificando quedar embarazada aumente el consumo de verduras de hoja verde, ricas en ácido fólico.
¿Que evitar?
Atracarse de comida y luego dejar de comer para "compensar" el extra calórico es un error que se paga con kilos de más. Si ha hecho excesos realice ejercicio y consuma alimentos de bajo aporte calórico.
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