Uno de los mitos más extendidos es pensar que transpirar es
sinónimo de quemar grasas. Sin embargo,
cuando una persona se ejercita, lo primero que pierde son líquidos.
Luego a medida que el ejercicio continúa, se queman grasas y azucares, pero
esto no ocurre antes de los 15 minutos de rutina. No es aconsejable usar ropa
abrigada para transpirar más durante el ejercicio ya que el cuerpo necesita ventilarse para no
sufrir agotamiento durante el ejercicio.
Además como un mecanismo de defensa, el organismo impide la pérdida de líquido para evitar la
deshidratación, lo que puede causar hinchazón. Finalmente los especialistas
recomiendan tomar abundante agua antes, durante y después de la actividad
física.
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