viernes, 15 de marzo de 2013

¡Aumenta tu inmunidad!





Además de la alimentación, hay otras prácticas que te ayudaran a mantenerte alejado de las enfermedades como resfriados y gripes.

Equinácea y zinc:
Cuando comiences a sentirte mal, toma tés o pastillas que te ayuden a reforzar la inmunidad. Una yerba muy popular ahora es la equinácea, que contribuye a subir las defensas. Actualmente hay pastillas y caramelos hechos a base de equinácea y zinc, que reducen la intensidad y duración de los resfríos.

La humedad:
Otra estrategia es mantener la casa con la debida humedad. Esto evita que el interior de la nariz se reseque y forme gérmenes.  

El timo:
Además de esto, conviene estimular las glándulas situadas en l parte superior del pecho, detrás del esternón.  Este órgano que se llama Timo, tiene gran número de células que ayudan a combatir las infecciones. Para estimular el timo solo hay que darse golpecitos con los dedos en medio del esternón por  5 minutos.

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